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Où trouver les oméga 3 ?

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Où trouver les oméga 3 ?
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Le corps humain a besoin d’acides gras essentiels comme les omégas 3 et c’est à vous de les lui apporter. Pour faire le plein d’oméga 3, choisissez un poisson gras, comme le saumon, le thon ou le hareng. Accompagnez-le d’une salade de mâche et de pourpier assaisonnée d’huile de colza, avant de terminer par un gâteau aux noix. Plaisir et bienfaits sont compatibles !

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