Je suis enceinte. Dois-je consommer plus d'oméga 3 ?

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Je suis enceinte. Dois-je consommer plus d'oméga 3 ?

Sylvie, 29 ans, enceinte de son premier enfant mange peu de poisson et a entendu parler de l'importance des Oméga 3. Elle a interrogé notre trio d'experts.

Sylvie, non seulement vous avez besoin d'oméga-3 comme toutes les femmes, mais vos besoins sont majorés de 40 % du fait de la grossesse afin d'assurer un développement harmonieux du système nerveux de votre bébé.
Vous pouvez donc consommer 200 à 300 g de poisson gras par semaine (du hareng ou du maquereau par exemple) et utiliser de l'huile de colza comme Fleur de Colza pour assaisonner vos salades. Ce conseil sera toujours d'actualité lorsque vous allaiterez votre bébé.

Groupe Avril