Mes galettes de pois chiches & riz
Cette recette plaira à tout le monde ! Nos galettes de pois chiches, cuisinées avec du riz, des tomates, et agrémentées de basilic et d’un filet d’huile d’olive donneront à coup sûr, du peps à vos plats !
- A la poêle avec un peu d’huile, elles seront prêtes en 6 minutes top chrono !
- Au four, n’attendez que 12 minutes avant de les savourer.
- Avant ouverture : à conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur
- Après ouverture : à consommer dans les 48h et à conserver au frais entre 0 et 4° C
Préparation culinaire à base de pois chiches, riz, tomates et basilic
Nos ingrédients : Purée de tomates 30%, pois chiches cuits 24%, riz complet cuit 16%, millet cuit, farine de blé, huile d’olive 3,5%, basilic 2,8%, flocons de pomme de terre, sel, jus de citron, paprika doux 0,2%, curcuma 0,09%, ail.
Peut contenir des traces de fruits à coque et sésame.
2 galettes
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g |
|---|---|
| Energie | 570 kJ / 136 kCal |
| Matières grasses | 4,0 g |
| - dont acides gras saturés | 0,8 g |
| Glucides | 19 g |
| - dont sucres | 1,5 g |
| Fibres | 3,9 g |
| Protéines | 4,5 g |
| Sel | 0,97 g |
Pour 1 galette